10 consejos para mantener la cordura cuando tu pareja está deprimida
Contenidos
¿Su novia está deprimida? ¿Está preocupado por su novio o pareja? Aunque los síntomas de la depresión pueden ser graves, muchas personas saben ocultarlos. La vergüenza, el estigma y el no querer agobiar a los demás pueden contribuir a que alguien oculte sus sentimientos, especialmente en una nueva relación. Si quieres apoyar a tu pareja, debes conocer los signos de la depresión y saber diferenciarla de la tristeza normal. Teniendo esto en cuenta, a continuación te explicamos cómo saber si tu novio o novia está deprimido.
Preguntarse si tu novia o novio está deprimido o simplemente es infeliz puede causar mucha ansiedad en una relación. Puede que te preguntes si su bajo estado de ánimo tiene una explicación clínica o si simplemente no es feliz siendo tu pareja. Hay diferencias vitales entre la tristeza y la depresión que es importante que todos comprendan.
“La gente que nunca se ha enfrentado a la depresión piensa que sólo es estar triste o estar de mal humor. Para mí, la depresión no es eso; es caer en un estado de grisura y entumecimiento”. – Dan Reynolds
Cómo apoyar a su pareja cuando se siente
Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
¿Qué significa realmente sentirse deprimido? ¿Qué puede hacer para ayudarles a superar los momentos difíciles? ¿Cómo afectarán sus síntomas y su tratamiento a su relación? Aunque la experiencia de cada persona con la depresión es única, aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a su ser querido y a usted mismo.
Mi cónyuge está deprimido: Amar a un hombre deprimido
Hablamos mucho de los conocidos síntomas de la depresión. La tristeza persistente, el aumento de la irritabilidad y los sentimientos de inutilidad y desesperanza. Aproximadamente 1 de cada 6 estadounidenses vive con estos síntomas cada día. Desgraciadamente, la depresión mayor puede extenderse más allá del individuo, afectando a la familia y a los amigos, destruyendo las carreras y destrozando las relaciones.
Cuando empiezas a quitar las capas de la depresión, te das cuenta de que no es sólo una cosa grande – son las pequeñas cosas que se suman y se convierten en una carga cada día. Esto se debe a que la depresión y el estrés crean un ciclo de autodestrucción que distorsiona tu percepción de la vida, incluyendo tu relación.
Muchas personas con Depresión Mayor describen la enfermedad como si vivieran cada día en una pesada niebla. Cuando perdemos la claridad en la vida, nuestra visión se distorsiona y se deforma. Vivir en este tipo de niebla -este tipo de falta de claridad- puede generar dudas sobre ti mismo, cambiando la forma en que ves a tu pareja y cómo crees que te ven a ti.
No es ningún secreto que las relaciones son un trabajo y nos desafían de muchas maneras. Las relaciones nos abren a la vulnerabilidad mientras trabajamos para confiar en el otro. Sin embargo, cuando alguien en una relación tiene depresión, puede intensificar estos desafíos y causar vulnerabilidad y desconfianza.
Qué hacer si su cónyuge tiene depresión
Si estás saliendo con alguien con depresión, de repente puedes encontrarte solo en esta relación, un lugar mucho más solitario que estar realmente solo. La persona que amas puede haber desaparecido, y no tienes ni idea de quién es esa persona apática y melancólica que tienes delante. Si estás en una relación con alguien que tiene depresión, es probable que estés luchando con una mezcla de emociones y muchas preguntas. ¿Cómo afectarán los síntomas y el tratamiento a su relación? ¿Qué puede hacer para ayudarles en los momentos difíciles? Aunque la experiencia de cada persona con la depresión es única, aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a su ser querido y a usted mismo. No estás solo. Según el Instituto Nacional de Salud, el 10 por ciento de la población de los Estados Unidos, en un momento dado, presenta síntomas de depresión. De ese 10 por ciento, un asombroso 50 por ciento no busca ningún tipo de tratamiento para aliviar esos síntomas depresivos.
La depresión construye muros alrededor de las personas y entre las personas. Cuando un ser querido se ve arrastrado por esos muros, puede haber una distancia entre ambos que se siente implacable. Los echas de menos, pero están a tu lado, excepto que no lo están. No de la forma en que ambos quieren estar.
