Test de adicción al teléfono
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¿Acabas de escuchar el sonido de una notificación de WhatsApp en tu smartphone? Lo coges para comprobar ese mensaje tan importante que tienes, pero desgraciadamente te das cuenta de que no ha llegado ningún mensaje. ¿Cómo identificas esta situación si te ocurre con bastante frecuencia? ¿Lo llamas adicción o simplemente un hábito con el que estás muy vinculado?
¿Es algo para preocuparse? Sí, lo es. Porque si esta situación se repite varias veces al día, puede ser un indicio de que te estás volviendo adicto a tu smartphone.
Los estudios han sugerido que un porcentaje bastante alto de personas hoy en día utilizan en exceso o mal el uso de su smartphone. Sin embargo, es cierto que las posibilidades de una adicción total a tu smartphone pueden ser menores, pero las posibilidades de que te conviertas pronto en un adicto al móvil o a la tableta son bastante altas.
Existen pruebas y herramientas de diagnóstico para determinar si eres realmente adicto a tu smartphone o no. Para ser precisos, al igual que las adicciones a la comida, al juego o al alcohol, la adicción al smartphone puede considerarse una adicción a la tecnología.
Ensayo sobre la adicción al teléfono móvil
Este artículo fue escrito por Tiffany Douglass, MA. Tiffany Douglass es la fundadora de Wellness Retreat Recovery Center, un programa de tratamiento de drogas y alcohol acreditado por la JCAHO (Joint Commission on Accreditation of Healthcare Organizations) con sede en San José, California. También es la Directora Ejecutiva para Midland Tennessee en JourneyPure. Tiene más de diez años de experiencia en el tratamiento del abuso de sustancias y fue nombrada Embajadora Global de Buena Voluntad en 2019 por sus esfuerzos en el tratamiento residencial de la adicción. Tiffany se licenció en Psicología por la Universidad de Emory en 2004 y obtuvo un máster en Psicología con énfasis en Comportamiento Organizacional y Evaluación de Programas por la Universidad de Postgrado de Claremont en 2006.
Los teléfonos inteligentes se han convertido cada vez más en la forma en que las personas se comunican entre sí y se ocupan de las necesidades de la vida. Ahora es relativamente raro no ver a la gente enviando mensajes de texto, hablando, jugando y participando en las redes sociales en sus teléfonos inteligentes. Pero a medida que su uso se ha ido extendiendo, también ha significado que algunos individuos puedan ser adictos a sus teléfonos inteligentes. De hecho, casi el 52% de los usuarios de smartphones muestran signos de adicción a sus dispositivos. Puedes saber si eres adicto a tu teléfono inteligente reconociendo los signos de adicción y haciendo una evaluación honesta de tu uso.
Síntomas de adicción al smartphone
Los teléfonos móviles se han convertido en un accesorio esencial para la mayoría de las personas. Como parte integrante del mundo moderno, el smartphone actúa como navegador, asistente personal y fuente de entretenimiento. Otros dispositivos conectados, como las tabletas, también se han convertido en accesorios del hogar para muchas familias. Los estadounidenses pasan una media de 5,4 horas al día con sus teléfonos.
Muchos usuarios de smartphones pueden regular el tiempo que pasan mirando la pantalla. Son capaces de participar en situaciones sociales y prestar atención a su entorno sin la necesidad de mirar el teléfono.
Sin embargo, algunos usuarios se han vuelto adictos a sus teléfonos móviles. Les resulta difícil interactuar con el mundo que les rodea y pasan más tiempo con sus teléfonos inteligentes en eventos sociales que charlando con sus amigos. Con los teléfonos celulares y otros dispositivos en el centro de nuestro mundo, es importante saber cómo prevenir e identificar la adicción para poder mantenerse sano y feliz en su vida real y en el mundo digital.
Todos los usuarios de teléfonos móviles corren el riesgo de desarrollar una adicción a su dispositivo. Ya sean los juegos en línea, las redes sociales, los mensajes de texto o los correos electrónicos, hay muchas formas en que las aplicaciones de los teléfonos inteligentes atraen a los usuarios y hacen que sea difícil apartar la vista.
Adicción al smartphone adolescente
¿Estás leyendo estas palabras en un teléfono? Si la respuesta es sí, estás en buena compañía. Según una investigación publicada en 2017 por la empresa de análisis de medios Comscore, el adulto estadounidense promedio pasó aproximadamente 2 horas y 51 minutos en su teléfono inteligente cada día en 2016.
Price dio en el clavo con su investigación: Casi todas las páginas de su libro contienen una cifra sorprendente o una pepita diseñada para dar un serio toque de atención. Así que, si todavía no estás convencido de que el mensaje se aplique a ti, aquí hay siete datos -y algunas sugerencias fáciles- que podrían ayudarte si crees que eres adicto a tu teléfono.
Aquí lo tienes: El Test de Compulsión por el Smartphone, desarrollado por el doctor David Greenfield, del Centro de Adicción a Internet y la Tecnología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Connecticut. Según Greenfield, una respuesta afirmativa a más de cinco de las 15 preguntas indica que una persona probablemente tiene una relación problemática con su dispositivo móvil. Pruébelo usted mismo, pero prepárese. Como admitió la propia Price, hoy en día parece que “la única forma de obtener una puntuación inferior a un 5 en esta prueba es no tener un smartphone”.
