Tratamiento de la fatiga ocular
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La fatiga ocular es una afección que se produce cuando una persona se dedica a tareas de gran intensidad visual durante periodos de tiempo prolongados sin descansos y sin cambiar el enfoque de los ojos. Entre las tareas rutinarias que pueden provocar la fatiga ocular se encuentran la lectura, la conducción de largas distancias o el trabajo con el ordenador.
La fatiga visual no se considera un problema de visión grave y suele desaparecer cuando se descansan los ojos. Sin embargo, los signos y síntomas de la fatiga ocular pueden indicar una enfermedad subyacente que necesita tratamiento.
La fatiga ocular se produce cuando los ojos se esfuerzan gradualmente por mantener una visión clara. Esta fatiga ocular impide que los ojos conserven un enfoque nítido de los objetos cercanos y reduce su capacidad para cambiar de enfoque rápidamente.
El síndrome de visión por ordenador suele estar causado por una iluminación ambiental excesiva o insuficiente, combinada con distancias y ángulos de visión inadecuados. También se asocia a niveles elevados de estrés psicológico en la tarea visual sostenida.
Sin embargo, algunos de los síntomas de la fatiga visual (como la falta de concentración y el dolor de cabeza) pueden reducir su productividad y afectar a su trabajo. Si eres estudiante, puede afectar a tu rendimiento escolar.
Dolor muscular ocular
La fatiga ocular puede ser molesta. Pero no suele ser grave y desaparece cuando descansas los ojos o tomas otras medidas para reducir las molestias oculares. En algunos casos, los síntomas de la fatiga visual pueden indicar una afección ocular subyacente que necesita tratamiento.Productos y servicios
Uso de ordenadores y dispositivos digitalesEl uso prolongado de ordenadores y otros dispositivos digitales es una de las causas más comunes de la fatiga visual. La Asociación Americana de Optometría lo denomina síndrome de visión por ordenador. También se denomina fatiga visual digital. Las personas que miran las pantallas dos o más horas seguidas cada día son las que más riesgo tienen de padecer esta afección.
Qué es la fatiga visual
Las malas posturas también contribuyen al síndrome de visión por ordenador. Ajuste su puesto de trabajo y su silla a la altura correcta para que sus pies descansen cómodamente en el suelo.Coloque la pantalla del ordenador a una distancia de entre 20 y 24 pulgadas de sus ojos. El centro de la pantalla debe estar entre 10 y 15 grados por debajo de los ojos para que la cabeza y el cuello estén cómodos.
10. Considere la posibilidad de utilizar gafas de ordenador. Para disfrutar de la máxima comodidad en el ordenador, puede que le convenga que su oftalmólogo modifique la graduación de sus gafas para crear unas gafas de ordenador personalizadas. Esto es especialmente cierto si normalmente utiliza lentes de contacto, que pueden resecarse y resultar incómodas durante un tiempo prolongado frente a la pantalla. Además, puede considerar la posibilidad de utilizar lentes fotocromáticas o ligeramente tintadas para las gafas de ordenador, a fin de reducir su exposición a la luz azul potencialmente dañina que emiten los dispositivos digitales. Pida a su oftalmólogo que le dé detalles y consejos.LEA MÁS: Cómo las gafas de ordenador pueden ayudar al síndrome de visión de ordenador
Cuánto dura la fatiga ocular
La fatiga visual está causada por largos periodos de actividad que implican el enfoque de los ojos, como ver dispositivos móviles y pantallas de ordenador, leer libros, conducir o ver la televisión. El oftalmólogo del Instituto Oftalmológico Wilmer, Esen K. Akpek, explica lo que hay que saber sobre la fatiga visual.
“Cuando miramos algo de cerca, como una pantalla de ordenador o un teléfono móvil, el cristalino del ojo se contrae de forma natural. Si se mira una pantalla durante periodos prolongados, el cristalino no tiene la oportunidad de relajarse, lo que puede provocar fatiga ocular”, explica Akpek.
Esta fatiga ocular también se debe a la disminución del parpadeo. El parpadeo se encarga de redistribuir y reponer la capa de lágrimas que alisa la superficie de la córnea y ayuda a agudizar la visión. Si no se parpadea durante una visión prolongada, la superficie del ojo está más expuesta al aire y a la evaporación. Esto crea agujeros en la película lagrimal y provoca la irregularidad de la superficie de la córnea, lo que da lugar a una visión borrosa y a la continuación del problema.
