Ovulación deutsch
¿Quieres saber más sobre lo que ocurre exactamente durante la ovulación, a qué signos de ovulación debes prestar atención y cómo pueden hacerte sentir esos síntomas de ovulación? Sigue leyendo para saber, de la mano de los expertos, qué esperar y cuándo esperar.
Vayamos al grano: ¿Qué ocurre el día de la ovulación? Probablemente hayas aprendido en las clases de salud que la ovulación es la fase del ciclo menstrual en la que se libera un óvulo maduro del ovario, preparando el terreno para la fecundación. Todas las mujeres nacen con millones de óvulos inmaduros que esperan ser liberados, normalmente de uno en uno, cada mes. Durante la ovulación, el óvulo se desplaza por la trompa de Falopio, donde puede encontrarse con un espermatozoide y ser fecundado. En la mayoría de las mujeres sanas, la ovulación suele producirse una vez al mes, unas semanas después del inicio de la menstruación.
Ahora que hemos repasado lo que es la ovulación, probablemente te estés preguntando cuándo se produce. Es posible que hayas oído que la ovulación suele producirse el día 15 del ciclo menstrual, pero no es igual para todo el mundo.
Secreción de la ovulación
Si estás intentando quedarte embarazada, una de las formas más importantes de aumentar tus posibilidades de concebir es saber cuándo se producen tus días más fértiles durante el ciclo menstrual. Pero, ¿cuál es la mejor manera de averiguarlo?
Todo comienza con la comprensión de los fundamentos de la fertilidad, especialmente cuando se trata de lo que es la fertilidad y cómo la ovulación juega un papel. Hay señales a las que puedes estar atenta y herramientas que puedes utilizar para delimitar tus días más fértiles y así poder planificar tus sesiones de preparación para el parto en función de ellos.
La duración de tu ciclo menstrual ayuda a determinar la duración y el momento de tu ventana fértil. La regla marca el primer día del ciclo; la duración media del ciclo es de 28 días, pero puede oscilar entre 21 y 35 días. Por lo tanto, dependiendo de tu ciclo, tu ventana fértil puede tener una duración de entre seis y diez días.
La mejor manera de saber cuándo estás ovulando es tomar medidas para identificar tu ventana fértil y de ovulación, a lo que nos referiremos en la siguiente sección. Pero también puedes experimentar uno o más de los siguientes síntomas de ovulación:
Dolor de ovulación
Si estás intentando quedarte embarazada, tus posibilidades mejorarán si mantienes relaciones sexuales en un momento determinado de tu ciclo. Saber cuándo ovulas -cuando se libera un óvulo de tus ovarios- es la clave para saber cuándo es ese momento adecuado.
Los 5 días anteriores a la ovulación, junto con el día en que ovulas, son los días en los que tienes más probabilidades de concebir. Los espermatozoides pueden vivir hasta 5 días dentro de tu cuerpo, así que si mantienes relaciones sexuales hasta 5 días antes de la liberación del óvulo, puedes quedarte embarazada. Sin embargo, después de la ovulación, el óvulo sólo puede vivir entre 12 y 24 horas. Una vez transcurrido este tiempo, tu tiempo para quedarte embarazada se ha esfumado hasta el mes siguiente.
La ovulación suele producirse hacia la mitad del ciclo menstrual, unos 14 días antes del primer día de la siguiente regla, pero el momento exacto puede variar. Aunque los signos de que estás a punto de ovular pueden ser sutiles, hay algunas cosas a las que puedes prestar atención y hacer un seguimiento a lo largo del tiempo para ayudarte a predecir tu ventana fértil.
Observar cómo cambian las secreciones vaginales durante el ciclo menstrual es la base del método de ovulación Billings. Alrededor del momento de la ovulación, puedes notar que tu secreción es clara, elástica y resbaladiza, similar a la clara de huevo. Después de la ovulación, cuando las posibilidades de quedarse embarazada disminuyen, la secreción tiende a volverse turbia y espesa, o a desaparecer por completo.
Señales de ovulación
Tu ventana de fertilidad es el momento del ciclo menstrual en el que tienes más probabilidades de quedarte embarazada. Para la mayoría de las personas, son los cinco días previos a la ovulación, el día de la ovulación y el día posterior a la ovulación. Calcular tu ventana de fertilidad mensual puede ayudarte a determinar el momento óptimo para mantener relaciones sexuales si estás intentando concebir. Sin embargo, la planificación familiar natural es una forma de anticoncepción menos fiable y no protege contra las infecciones de transmisión sexual.
Si estás intentando quedarte embarazada y quieres hacer un seguimiento de la ovulación, debes conocer tu ciclo menstrual. Tu ciclo menstrual es la forma que tiene tu cuerpo de prepararse para el embarazo. Comienza el primer día de la menstruación y vuelve a empezar cuando empieza la siguiente. Un ciclo menstrual típico es de 28 días, pero se consideran normales los ciclos de entre 21 y 35 días.
Durante el ciclo se producen muchos cambios en el cuerpo, incluidas las fluctuaciones hormonales. Hacia la mitad del ciclo, uno de tus ovarios libera un óvulo maduro. El óvulo va a una de las trompas de Falopio, donde espera ser fecundado por el esperma. El revestimiento de tu útero también se engrosa. Esto prepara al útero para la implantación del óvulo fecundado.
