Si eres una persona sincera muestras tus colores
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
Las relaciones pueden ser maravillosos amortiguadores del estrés, pero los conflictos en las relaciones también pueden causar un considerable dolor emocional y estrés. Saber cómo disculparse -y cuándo- puede reparar el daño en una relación, pero si no sabes cómo disculparte sinceramente, puedes empeorar las cosas.
Una disculpa sincera y eficaz es aquella que comunica empatía, remordimiento y arrepentimiento genuinos, así como la promesa de aprender de los errores. En otras palabras, tienes que creer realmente que has hecho algo mal y sentirte apenado por el daño que has causado. A continuación te ofrecemos unos sencillos pasos para aprender a pedir disculpas de forma sincera y eficaz.
Si eres una persona sincera muestras tu
Este artículo ha sido redactado por Michelle Shahbazyan, MS, MA. Michelle Shahbazyan es la fundadora de The LA Life Coach, un servicio de coaching de vida, familia y carrera con sede en Los Ángeles, California. Tiene más de 10 años de experiencia en coaching de vida, consultoría, charlas motivacionales y búsqueda de pareja. Es licenciada en psicología aplicada y tiene un máster en gestión de tecnología y construcción de edificios por la Universidad de Georgia Tech, y un máster en psicología con énfasis en terapia matrimonial y familiar por la Universidad Phillips Graduate.
Sinceridad significa ser honesto y directo sin ninguna pretensión, tergiversación o engaño. Ser una persona más sincera puede referirse a la forma de interactuar con los demás, pero en última instancia la sinceridad debe comenzar dentro de uno mismo. Aprender a reconocer tus pensamientos y sentimientos puede ayudarte a ser una persona más genuina, lo que a su vez puede ayudarte a ser más sincero en tu trato con los demás.
Este artículo ha sido redactado por Michelle Shahbazyan, MS, MA. Michelle Shahbazyan es la fundadora de The LA Life Coach, un servicio de coaching de vida, familia y carrera con sede en Los Ángeles, California. Tiene más de 10 años de experiencia en coaching de vida, consultoría, charlas motivacionales y búsqueda de pareja. Es licenciada en psicología aplicada y tiene un máster en gestión de tecnología y construcción de edificios por la Universidad de Georgia Tech, y un máster en psicología con énfasis en terapia matrimonial y familiar por la Universidad Phillips Graduate. Este artículo ha sido visto 418.940 veces.
Falta de autenticidad
Hay una enorme cantidad de investigaciones que sugieren que la inteligencia emocional (EQ) es fundamental para su rendimiento en el trabajo. TalentSmart ha analizado la Inteligencia Emocional de más de un millón de personas y ha descubierto que explica el 58% del éxito en todo tipo de trabajos.
Las personas con una alta Inteligencia Emocional ganan 29.000 dólares más al año que las personas con una baja Inteligencia Emocional. El noventa por ciento de las personas con mayor rendimiento tienen un alto coeficiente intelectual, y un aumento de un solo punto en su coeficiente intelectual añade 1.300 dólares a su salario. Podría seguir y seguir.
Un estudio reciente de la Foster School of Business de la Universidad de Washington descubrió que la gente no acepta las demostraciones de inteligencia emocional al pie de la letra. Son demasiado escépticos para eso. No sólo quieren ver signos de inteligencia emocional. Quieren saber que es genuina, que sus emociones son auténticas.
El mismo estudio descubrió que los líderes sinceros son mucho más eficaces a la hora de motivar a la gente porque inspiran confianza y admiración a través de sus acciones, no sólo de sus palabras. Muchos líderes dicen que la autenticidad es importante para ellos, pero los líderes auténticos cumplen su palabra todos los días.
Ser genuino
A veces, una persona que tienes delante puede estar enamorada de ti, pero no te das cuenta. Tal vez seáis amigos que pasáis mucho tiempo juntos e incluso decís a los demás que no pasa nada, que sois “sólo amigos”. Sin embargo, poco sabes que esa persona alberga sentimientos secretos por ti.
La próxima vez que estés con la persona en cuestión, fíjate en la frecuencia con la que te mira. El psicólogo de Harvard Zick Rubin descubrió una correlación entre el contacto visual y el amor. En su estudio, las parejas profundamente enamoradas se miran el 75% del tiempo mientras hablan, mientras que las personas que mantienen una conversación sólo se miran entre el 30 y el 60% del tiempo. “Cuando alguien está enamorado de ti, te mirará fijamente a los ojos de forma más directa y durante más tiempo; quiere estar completamente presente contigo”, afirma el Dr. Flores. “Por eso es tan importante interactuar con un interés amoroso en persona frente a la mera conexión digital: necesitamos conectar emocionalmente a través del contacto visual”.
Todo el mundo está ocupado, ¿verdad? Pero la gente también saca tiempo para las cosas -y para los demás- que son importantes para ellos. “Alguien puede estar enamorado cuando empieza a centrar gran parte de su atención en ti, sobre todo en entornos individuales”, dice el doctor Flores. Rosenberg está de acuerdo. “Son como el chico del patio que te tiraba del pelo o se burlaba de ti cuando eras un niño”, dijo.
