Deficiencia de vitamina b
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Su cuerpo necesita 13 vitaminas esenciales que puede obtener a través de una variedad de alimentos. Dado que cada una de estas vitaminas desempeña una función diferente en el organismo, las deficiencias vitamínicas pueden tener diversos efectos sobre la salud, dependiendo de la vitamina (o vitaminas) que le falte.
Se puede desarrollar una deficiencia debido a una baja ingesta de vitaminas, y varias condiciones médicas pueden predisponer a la deficiencia de vitaminas. Las carencias vitamínicas pueden detectarse con análisis de sangre. Y pueden corregirse con suplementos vitamínicos orales (por la boca) o inyectados.
La carencia de vitaminas durante el embarazo puede ser un problema grave, ya que provoca problemas de desarrollo que afectan al bebé en crecimiento. De hecho, la carencia de vitaminas puede tener efectos importantes durante las primeras 10 semanas de embarazo, cuando la mayoría de las madres ni siquiera saben que están embarazadas.
¿Cómo puedo comprobar mis niveles de vitaminas?
Si desea controlar sus niveles de vitaminas o identificar una posible carencia de las mismas, los niveles de vitaminas suelen comprobarse con un análisis de sangre. Estos análisis de sangre pueden comprobar la cantidad de vitamina en su sangre e identificar cualquier posible deficiencia.
¿Puedo comprobar mis propios niveles de vitaminas?
Las pruebas caseras de carencia de vitaminas pueden ayudarle a detectar posibles carencias en su dieta. Estas pruebas le permiten tomar fácilmente una muestra de sangre en casa, enviarla por correo al laboratorio y recibir los resultados digitalmente en tan sólo dos días. Analizan una variedad de vitaminas y minerales.
Anemia por carencia de vitaminas
Swiner es una experta en medicina familiar/medicina general, que abarca un amplio espectro de cuestiones médicas y de salud mental. Le encanta cuidar de la familia en su conjunto, desde la cuna hasta la tumba. Sus intereses incluyen la salud de las minorías, la salud de la mujer y la pediatría. Como esposa y madre de dos hijos, utiliza experiencias de la vida real para comunicar claramente las claves para mejorar la salud y el bienestar de la mente, el cuerpo y el espíritu. Es autora de Cómo evitar el complejo de supermujer.
Aunque suene a tópico, la vida es muy ajetreada para todos. Para combatir la interminable sensación de no tener suficientes horas en el día, tratamos de maximizar nuestro tiempo y sacar el máximo provecho de cada día, tomando atajos siempre y cuando podamos. Cocinar comidas sanas y ricas en vitaminas puede acabar pasando a un segundo plano. La comodidad es el rey, así que con el aumento de los alimentos procesados y las comidas para llevar, hay que tener en cuenta las deficiencias vitamínicas.
“Si tu cuerpo está desprovisto de los alimentos nutritivos adecuados que necesita, podría afectar drásticamente a tu salud física y mental de muchas maneras”, dice la doctora Carrie Lam, de Lam Coaching, con sede en California. “Se trata de un estado en el que el cuerpo está privado de la dosis óptima de nutrientes que necesita, pero en el que aún no ha llegado ninguna enfermedad. Considéralo una zona gris entre el bienestar y la enfermedad”.
Función de las vitaminas
La sequedad y el picor de ojos pueden deberse a varias causas, como la fatiga, la fatiga ocular y el clima seco. Sin embargo, la deficiencia de vitamina A también puede provocar sequedad ocular. “Conocida médicamente como xeroftalmia, quienes la padecen pierden la capacidad de producir lágrimas. Esto hace que la conjuntiva, el blanco de los ojos, se vuelva muy seca y a menudo parezca arrugada”, explica el Dr. Grant.La xeroftalmia está causada por niveles bajos de ácido retinoico, que se produce en el cuerpo a partir de la vitamina A. Si no se tiene suficiente vitamina, los ojos pueden picar e inflamarse.
Los niveles bajos de vitamina A pueden estar relacionados con heridas que no se curan bien, reveló el Dr. Saeed. “Tiene sentido porque la vitamina A contribuye a la creación de colágeno, que es un componente importante de la piel sana”, dijo. Por suerte, se ha demostrado que tanto la vitamina A oral como la tópica son eficaces para promover la curación de la piel en las personas que son deficientes.
Normalmente, la capa superior de las células de la piel y las de las membranas mucosas se sustituyen aproximadamente cada dos semanas. Por desgracia, la falta de vitamina A puede interrumpir este proceso y provocar sequedad en la piel y caspa. “Tu piel tiene una capa protectora de células entrelazadas que han muerto y están esperando a ser desprendidas en el exterior. Con la deficiencia de vitamina A, este proceso se exagera, por lo que la piel y las membranas mucosas se vuelven duras y gruesas. El pelo y las uñas también pueden volverse duros y quebradizos”, explica Green. El Dr. Grant añadió que los bajos niveles de retinoides causados por una carencia de vitamina A también pueden provocar labios agrietados, lengua seca o piel roja e hinchada.
Síntomas de carencia de vitaminas
Todo el mundo sabe que las vitaminas y los minerales son importantes para mantener una buena salud. Pero lo que mucha gente no sabe es que cuando no tenemos suficiente cantidad de estos nutrientes esenciales, podemos acabar experimentando muchos síntomas, síntomas que pueden ser confusos y difíciles de diagnosticar por nosotros mismos. Los micronutrientes desempeñan un papel muy importante en muchos procesos de nuestro cuerpo, y los síntomas que experimentamos pueden ser desde sutiles hasta graves. A menudo, es fácil confundir los síntomas de las deficiencias nutricionales para algo más, como la falta de sueño o el envejecimiento.
En el Centro de Equilibrio Hormonal, ayudamos a los pacientes a entender sus deficiencias nutricionales con pruebas y evaluaciones completas destinadas a ayudar a cada persona a obtener los niveles de nutrientes que necesitan para una salud óptima. Esta lista es una revisión muy breve de algunos de los síntomas más comunes que podría experimentar como resultado de una deficiencia de vitaminas o minerales. Vea si alguno de ellos le resulta familiar.
Todos sabemos que el calcio es importante para la salud de los huesos y los dientes, pero ¿sabía que este mineral también desempeña un papel importante en las funciones nerviosas y musculares normales? Los niveles bajos de calcio pueden provocar debilidad muscular, espasmos involuntarios (especialmente en la cara y alrededor de la boca) e incluso palpitaciones o ritmos cardíacos anormales. Y, por supuesto, los niveles bajos de calcio también pueden aumentar el riesgo de fracturas.
