Señales de que su sistema inmunitario está luchando contra un virus
Contenidos
El sistema linfático es una parte importante del sistema inmunitario. Es una red de ganglios y vasos linfáticos. Los vasos linfáticos son tubos finos que se ramifican, como los vasos sanguíneos, por todo el cuerpo. Transportan un líquido transparente llamado linfa. La linfa contiene líquido tisular, productos de desecho y células del sistema inmunitario. Los ganglios linfáticos son pequeños grupos de células del sistema inmunitario con forma de judía que están conectados por vasos linfáticos. Contienen glóbulos blancos que atrapan virus, bacterias y otros invasores, incluidas las células cancerosas.
Si usted nace con ciertos genes, su sistema inmunitario puede reaccionar ante sustancias del entorno que normalmente son inofensivas. Estas sustancias se denominan alérgenos. Tener una reacción alérgica es el ejemplo más común de un sistema inmunitario hiperactivo. El polvo, el moho, el polen y los alimentos son ejemplos de alérgenos.
Nadie sabe exactamente qué causa las enfermedades autoinmunes, pero parece que hay muchos factores implicados. Si tiene un trastorno del sistema inmunitario, infórmese todo lo que pueda sobre él. Y trabaje estrechamente con sus proveedores de atención médica para controlarlo.
Cómo saber si su sistema inmunitario es débil
Su salud es una de las cosas más valiosas que tiene, si no la más importante. Hoy, más que nunca, la gente de todo el mundo agradece la salud y al mismo tiempo está atenta a protegerla. Dejando a un lado las pandemias y los virus, hay formas de dar a tu salud la prioridad que necesita, independientemente de la edad que tengas.
Una inmunidad fuerte, además de ser crucial para prevenir y combatir la enfermedad, es también un componente clave para vivir una vida equilibrada y feliz. ¿Cómo? Los hábitos y prácticas que puedes llevar a cabo para favorecer tu inmunidad se prestan a una existencia feliz y holística. Es lo mejor de los dos mundos: estar fuerte y sano para combatir las enfermedades y disfrutar de tu cuerpo por la vida que te ha dado.
El objetivo principal de tu sistema inmunitario es protegerte contra las molestas y persistentes bacterias que no quieren otra cosa que atacar tu cuerpo, descomponiéndolo para hacerlo más susceptible a las lesiones y las enfermedades. Tu sistema inmunitario es el guardián de lo que entra y lo que se queda fuera de tu cuerpo. Cuando funciona, los virus y las toxinas no tienen ninguna oportunidad. Cuando no lo hace, las puertas se abren de par en par.
¿Cómo de fuerte es mi sistema inmunológico?
Ahora que el trabajo en persona y la escuela vuelven a formar parte de la rutina diaria de la gente, es esencial conocer los signos de un sistema inmunitario fuerte. También es importante saber cómo mantener un sistema inmunitario fuerte aplicando algunas estrategias sencillas.
Si rara vez se enferma y se recupera rápidamente de la enfermedad, es probable que tenga un sistema inmunitario robusto. Las heridas que se curan rápidamente son también un indicio de que el sistema inmunitario funciona bien.
Una buena regla general es comer los colores del arco iris. Las bayas, el kiwi, la calabaza, las naranjas, las setas y las verduras de hoja oscura son excelentes ejemplos. Procure comer lo más variado posible para proporcionar a su cuerpo un sinfín de nutrientes de apoyo al sistema inmunitario.
Las grasas saludables también son refuerzos inmunitarios menos conocidos, como el pescado graso, los frutos secos y las aceitunas. Las grasas -en particular los ácidos grasos omega 3- desempeñan un papel importante en la regulación del sistema inmunitario y en la respuesta inflamatoria normal*[1].
La actividad física regular ofrece una larga lista de beneficios para la salud, incluido el apoyo inmunológico. Estudios recientes relacionan la actividad moderada y regular con una mayor capacidad para protegerse de los gérmenes potencialmente dañinos, especialmente los que atacan al sistema respiratorio.
Enfermedades del sistema inmunitario
¿Cómo puede mejorar su sistema inmunitario? En general, el sistema inmunitario realiza un trabajo extraordinario de defensa contra los microorganismos que causan enfermedades. Pero a veces falla: Un germen invade con éxito y le hace enfermar. ¿Es posible intervenir en este proceso y reforzar su sistema inmunitario? ¿Y si mejoras tu dieta? ¿Tomar ciertas vitaminas o preparados de hierbas? ¿Realiza otros cambios en su estilo de vida con la esperanza de producir una respuesta inmunitaria casi perfecta?
La idea de reforzar la inmunidad es atractiva, pero la capacidad de hacerlo ha resultado difícil por varias razones. El sistema inmunitario es precisamente eso: un sistema, no una entidad única. Para funcionar bien, necesita equilibrio y armonía. Todavía hay mucho que los investigadores desconocen sobre los entresijos y la interconexión de la respuesta inmunitaria. Por el momento, no hay vínculos directos científicamente probados entre el estilo de vida y la mejora de la función inmunitaria.
Pero eso no significa que los efectos del estilo de vida en el sistema inmunitario no sean intrigantes y no deban estudiarse. Los investigadores están estudiando los efectos de la dieta, el ejercicio, la edad, el estrés psicológico y otros factores sobre la respuesta inmunitaria, tanto en animales como en humanos. Mientras tanto, las estrategias generales de vida saludable tienen sentido, ya que es probable que ayuden a la función inmunitaria y tienen otros beneficios probados para la salud.
