Cómo no depender de alguien
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La dependencia emocional no es algo fácil de tratar. Como hace que tu felicidad cambie en función de otra persona o del éxito de una relación o situación, puede ser difícil romper con ese patrón.
Por ejemplo, si un adulto que tiene los medios económicos para mudarse de la casa de sus padres no lo hace, es posible que dependa emocionalmente de su estructura familiar. Esto les haría sentirse seguros y protegidos. Sin ella, podrían sentir ansiedad o incluso depresión.
Este tipo de dependencia emocional del espacio de su infancia podría impedir que la vida de alguien siguiera adelante. Esta persona podría evitar las citas o los viajes para quedarse donde se siente más segura. [Lee: Cómo salir de tu zona de confort y ser más extrovertido].
Esto infunde una sensación de temor y miedo inigualable a una ruptura o a la idea de estar solo. La soledad es vista como un fracaso para alguien que depende emocionalmente de una relación. Esta dependencia emocional proviene de una falta de confianza en sí mismo.
Este tipo de dependencia emocional puede irse de las manos muy rápidamente. Cuando alguien depende de su pareja para todo en su mundo, puede volverse controlador, celoso e incluso manipulador o peligroso en ciertas circunstancias. [Lee: Cómo ser independiente incluso cuando estás en una relación].
¿Por qué soy tan dependiente emocionalmente de mi pareja?
¿Cuáles son las causas de la dependencia emocional? Las personas con dependencia emocional suelen ser personas con baja autoestima, muchas inseguridades y poca confianza en sí mismas. Además, hay elementos que contribuyen desde sus experiencias de relaciones y los referentes que han tenido a lo largo de la vida.
¿Cómo es la dependencia emocional?
La dependencia emocional es un estado mental en el que una persona es incapaz de asumir la plena responsabilidad de sus propios sentimientos. Tienen emociones como la pena, el dolor, la angustia, la ansiedad y la depresión, pero no pueden abrazar, aceptar o alimentar estos sentimientos.
¿Cómo sé si soy codependiente?
8 señales de que estás en una relación codependiente
Dificultad para tomar decisiones en una relación. Dificultad para identificar sus sentimientos. Dificultad para comunicarse en una relación. Valorar la aprobación de los demás más que valorarse a sí mismo.
Libro Amor o dependencia
Las emociones determinan toda nuestra vida. Llegan en una abundancia que ni siquiera podemos expresar con palabras. Pero especialmente cuando se trata del amor, muchos describen la dependencia emocional como un sentimiento de no poder vivir sin la otra persona. Sin embargo, lo que al principio parece un romance de película también puede convertirse en un grave problema. Así ocurre cuando existe una fuerte dependencia emocional.
Hasta cierto punto, por supuesto, un intenso sentimiento de pertenencia es importante porque protege el propio amor y también la confianza en la relación. Pero también es importante reconocer en qué momento se convierte en dependencia. De eso es precisamente de lo que vamos a hablar a continuación. No sólo hablaremos de lo que significa realmente la dependencia emocional, sino también de por qué se desarrolla y cómo se puede superar.
La dependencia emocional se produce cuando una persona de la Relación de Pareja depende excesivamente de su pareja. En el proceso, puede llegar a ser incluso servil e inmadura. El asunto puede desarrollarse hasta el punto de un completo auto-sacrificio.
Dependencia emocional vs. amor
Estás enamorado. Estás pasando el mejor momento de tu vida con tu pareja. Se han convertido en la esencia de la felicidad. Pero espera, ¿es esto amor? ¿O dependencia emocional? Hay una delgada línea entre ambos. El amor consiste en compartir y recibir: se trata de compartir tus mayores altibajos con una persona que te quiere y te apoya. No se trata sólo de recibir. Definitivamente, no se trata de estar necesitado. Si experimentas alguno de esos sentimientos, lo más probable es que dependas emocionalmente de tu pareja. Ser emocionalmente dependiente significa que necesitas a otra persona para sentirte feliz o completo. Es cuando dejas que otras personas dicten cómo te sientes con respecto a ti mismo y a tu vida. Puede confundirse fácilmente con el amor y algunas personas ni siquiera se dan cuenta de ello. A menudo surge de la necesidad de sentirse validado y de la falta de autoestima. En cualquier caso, la dependencia emocional no es buena para tu relación. Existe el riesgo de perder a la persona que amas al perderte a ti mismo.
Aquí tienes 10 señales que te ayudarán a determinar si eres emocionalmente dependiente de tu pareja o no. 1 Has dejado de salir con tus amigos y familiares. La codependencia surge cuando piensas que la única persona que puede hacerte feliz es tu pareja, lo cual no es nada saludable para ti ni para tu relación.
Mi novia depende emocionalmente de mí
La dependencia emocional es cuando una persona cree que necesita a otra para sobrevivir, ser feliz o sentirse completa. El amor se confunde fácilmente con la dependencia emocional porque ambos suelen ir acompañados de sentimientos intensos en torno a otra persona. Pero en una relación de dependencia emocional, las personas sienten que están “enamoradas” cuando en realidad están “necesitadas”. Las personas emocionalmente dependientes necesitan la atención, la aprobación y el apoyo constantes de su pareja, porque no se lo están dando a sí mismas.
El “amor” que proviene del miedo no es amor: es necesidad. La dependencia emocional proviene del vacío interior que se crea cuando te abandonas a ti mismo, y entonces esperas que tu pareja llene tu vacío y te haga sentir amado y seguro. Una vez que haces a tu pareja responsable de tu felicidad, seguridad y valor, entonces tienes que tratar de tener el control para conseguir que te ame de la forma en que tú quieres ser amado.El amor consiste en dar y compartir, no en recibir. El amor no es una necesidad. No hay nada de control en el amor real. El amor es el que apoya tu propio bien y el de tu pareja, lo que significa que nunca intentarás controlar o poseer a la otra persona. Cuando amas a alguien, valoras profundamente sus cualidades esenciales, las que no desaparecen con el tiempo. El desafío del amor real es que no puedes desear obtener amor y ser amoroso al mismo tiempo. Tu enfoque en ser amoroso, y en aprender lo que es amoroso para ti y tu pareja en cualquier momento, es lo que abre el corazón. Cuando elijas sistemáticamente ser amoroso contigo mismo y con los demás, experimentarás el verdadero amor.
