Signos de ansiedad
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Esto ocurre por un par de razones. Cuando está estresado, el cuerpo concentra su energía en las respuestas de lucha o huida, y se aleja de las funciones que no son inmediatamente esenciales, como la digestión. Este estado puede provocar problemas digestivos, como la diarrea, explica Keefer. Otras respuestas al estrés pueden agravar el problema, como comer alimentos que normalmente no se consumen (incluyendo más alimentos reconfortantes) o comer a horas irregulares.
“El intestino interactúa con el medio ambiente casi tanto como la piel, así que si pensamos en lo que absorbemos y tomamos desde la perspectiva del estrés y la dieta, uno de los primeros órganos que se ven afectados es el intestino”, dijo Keefer. Otros factores que pueden afectar a la digestión son la pérdida de sueño y los cambios hormonales, incluidos los asociados a la menstruación.
Las personas con problemas gastrointestinales subyacentes pueden ser especialmente susceptibles a este tipo de problemas como consecuencia del estrés pandémico. Si usted suele tener un estómago nervioso, es más probable que sus síntomas sean de estrés El signo revelador que diferencia la infección temprana o leve por coronavirus de la ansiedad y el estrés es la fiebre: “Si usted es un respondedor intestinal, alguien cuyo estómago se ve influenciado por el estrés, si tiene mariposas o siente náuseas cuando está nervioso, lo que está experimentando en este momento es más probable que sea estrés, especialmente si no hay fiebre”, dijo Keefer. Sin embargo, si esos síntomas son inusuales para ti, o se intensifican para incluir otros síntomas como fatiga extrema, dolores corporales o dificultad para respirar, siempre es mejor errar en el lado seguro y contactar con un profesional médico si no estás seguro.
¿Se puede tener diarrea a causa de los nervios?
Además de afectar a la forma en que una persona se siente mentalmente, la ansiedad también puede tener efectos físicos. Una manifestación física habitual de la ansiedad es el malestar estomacal, que incluye diarrea o heces blandas.
¿Cómo puedo saber si mi diarrea es por ansiedad?
La diarrea puede ser un signo de ansiedad
De hecho, la diarrea relacionada con el estrés puede indicar a los médicos y psicólogos que una persona puede estar luchando con su salud mental. A menudo, las personas que experimentan una diarrea inexplicable tienen problemas de estrés que podrían indicar un posible problema de ansiedad y/o estrés a largo plazo.
¿Cómo puedo detener la diarrea por estrés?
La mayoría de los tratamientos para la diarrea relacionada con el estrés implican identificar y abordar los factores de estrés subyacentes: Evite los alimentos que puedan contribuir a la diarrea y a la irritabilidad digestiva. Algunos ejemplos son los productos lácteos, las bebidas gaseosas y las bebidas con cafeína. Reconocer las fuentes y los signos de estrés.
Cómo superar la ansiedad
Aunque no se suele hablar de ello en compañía de otras personas, los problemas digestivos son uno de los efectos residuales más comunes de la ansiedad. El estrés y la ansiedad ejercen una gran presión sobre el cuerpo y esa presión puede provocar problemas digestivos. .
Puede parecer inusual que la ansiedad provoque problemas gastrointestinales, pero problemas como la diarrea son increíblemente comunes, tanto como resultado de los ataques de ansiedad como por el estrés persistente. Este malestar puede ser un elemento habitual en la vida de quienes luchan contra los síntomas de la ansiedad grave.
Es imposible negar los efectos de la ansiedad y/o el estrés en el sistema gastrointestinal del cuerpo. Uno de los aspectos más interesantes de la diarrea es que en realidad puede ser una señal de que se está sufriendo de ansiedad – no sólo un síntoma de esa ansiedad.
De hecho, la diarrea relacionada con el estrés puede indicar a los médicos y psicólogos que una persona puede estar luchando con su salud mental. A menudo, las personas que experimentan una diarrea inexplicable tienen problemas de estrés que pueden indicar un posible problema de ansiedad y/o estrés a largo plazo.
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Los trastornos gastrointestinales (GI) suelen incluir síntomas de dolor de estómago, acidez, diarrea, estreñimiento, náuseas y vómitos. Aunque hay muchas causas posibles de los problemas gastrointestinales, cuando no se encuentra una explicación médica, suelen denominarse “síntomas gastrointestinales funcionales”.
Muchos estudios han demostrado una correlación entre la ansiedad, la depresión y los síntomas gastrointestinales funcionales. En general, los resultados de los estudios han demostrado que las personas que tienen al menos un síntoma gastrointestinal son más propensas a padecer un trastorno de ansiedad o depresión que las que no tienen ningún síntoma gastrointestinal.
Las quejas físicas inexplicables en su conjunto -incluyendo fatiga, dolor de cabeza, malestar estomacal, náuseas, diarrea, estreñimiento, mareos y dolores musculoesqueléticos- son más frecuentes en las personas con un trastorno de ansiedad y/o depresión.
Estrés por diarrea
El cuerpo está preparado para reaccionar al estrés. Cuando te sientes estresado y ansioso, tu sistema nervioso responde liberando adrenalina y cortisol (una hormona del estrés), estimulando tu cuerpo para la acción. La presión arterial aumenta, te sientes más alerta y tus sentidos se agudizan.
El estrés ya es bastante perjudicial, pero experimentar un malestar gastrointestinal cuando estás agotado es simplemente terrible. Por desgracia, esto ocurre. Si tienes diarrea relacionada con el estrés cuando las cosas se vuelven locas, no te preocupes porque no eres el único. Muchas personas experimentan un cambio en sus hábitos intestinales (especialmente diarrea) cuando están estresadas.
La diarrea es una experiencia bastante común pero desagradable. Se caracteriza por heces sueltas o acuosas, calambres abdominales y deposiciones frecuentes. Un caso leve de diarrea puede durar unos días, mientras que los casos agudos duran unas 3 semanas. En los casos graves, la diarrea crónica puede durar hasta un mes o más.
Salvo en el caso de la diarrea crónica, es bastante fácil determinar el motivo de los calambres estomacales y de la ingesta intestinal. Podría ser la comida rica y exótica que has cenado. También podría ser un virus estomacal o un síntoma de estrés y ansiedad. Pero, ¿qué relación tiene el estrés con un ataque de diarrea? Averigüémoslo.
