Síntomas de fatiga
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¿Qué es la fatiga? CompartirMuchas personas que duermen mal dicen sentir “fatiga” durante su vida diaria. Aunque se sabe que la verdadera fatiga está directamente asociada a los trastornos del sueño y la vigilia, parece que hay mucha confusión en torno a la somnolencia, el cansancio y la verdadera fatiga.En este artículo, explicaremos qué es realmente la fatiga, cómo se relaciona con los problemas del sueño y qué medidas puede tomar para reducir la fatiga en su vida.Entonces, ¿qué es exactamente la fatiga? Para ser un síntoma tan común, en realidad hay una clara falta de consenso sobre lo que es la fatiga. No existe una definición estándar de la fatiga y los investigadores tienen dificultades para ponerse de acuerdo sobre cómo clasificarla exactamente. A menudo se confunde con estar cansado o tener sueño, pero no es ninguna de las dos cosas. Es un síntoma independiente de los trastornos del sueño.1 Según el sitio web del NHS:
La fatiga puede ser física, mental o una combinación de ambas. Si se siente incapaz de concentrarse en las tareas cotidianas (por ejemplo, en el trabajo) o está demasiado agotado para seguir con su vida diaria, es posible que esté fatigado. Algunas personas se pasan el día llenando de energía cada momento de actividad. Todos tenemos nuestra propia medida de lo que es nuestro nivel normal de energía, lo que es el cansancio y lo que se siente como algo más que estar cansado. Nuestros niveles de energía naturalmente bajan y alcanzan su punto máximo todo el tiempo, pero cuando la sensación de baja energía persiste semana tras semana, puede significar que usted podría estar fatigado.Además, si usted siente que está durmiendo bien, pero todavía está despertando sin la energía para pasar el día, entonces usted podría estar experimentando fatiga debido a un trastorno del sueño, depresión o una combinación de ambos. En este caso, vale la pena programar una visita a tu médico de cabecera.
¿Cómo se siente la fatiga?
La fatiga es sentirse muy cansado. La fatiga hace que sea difícil levantarse por la mañana, ir al trabajo, hacer las actividades habituales y superar el día. Es posible que tengas unas ganas irrefrenables de dormir y que no te sientas renovado después de descansar o dormir.
¿Tengo fatiga o sólo estoy cansado?
La fatiga es más persistente, constante y persistente en comparación con la sensación de cansancio. La sensación de fatiga suele interrumpir las actividades cotidianas y no siempre se alivia durmiendo más. “A veces es difícil diferenciar entre la fatiga y el cansancio.
¿Cuáles son los tres tipos de fatiga?
Existen tres tipos de fatiga: transitoria, acumulativa y circadiana: La fatiga transitoria es la fatiga aguda provocada por una restricción extrema del sueño o por la prolongación de las horas de vigilia en el plazo de uno o dos días.
¿Por qué tengo tanto sueño últimamente?
El cansancio cotidiano que no está relacionado con la enfermedad comienza con una base de salud. Puedes sentirte somnoliento, de hecho puedes estar privado de sueño, o tu cuerpo y tu mente pueden estar agotados por las largas horas, el esfuerzo o el estrés implacable, pero no te sientes enfermo. No te duelen los músculos ni las articulaciones como cuando tienes la gripe. Eres capaz de levantarte de la cama y seguir adelante con el día, aunque no quieras. Una taza de café o una siesta pueden animarte.
Este tipo de fatiga suele estar relacionada con factores externos: la falta de sueño, el estrés, un entrenamiento extra duro. Pero internamente, tu cuerpo está funcionando bien: tus glándulas y órganos están funcionando correctamente; la infección no está agotando tu cuerpo de energía; tu sistema nervioso puede estar sobrecargado, pero no está desgastado por el deterioro real.
Cuando estuve gravemente enferma de Lyme, babesiosis y ehrlichiosis (todas ellas enfermedades transmitidas por garrapatas), así como del virus de Epstein-Barr crónico, una buena noche de sueño no sirvió de nada. Las siestas eran elementos básicos de mi día que me ayudaban a sobrevivir pero no mejoraban mi energía. Tomar una taza de café era como tratar una infección de oído con un caramelo. Por mucho que descansara, mi agotamiento persistía.
Fatiga wikipedia
La fatiga física se refiere a la incapacidad de ejercer fuerza con los músculos en el grado que cabría esperar. Puede ser un cansancio general de todo el cuerpo o limitarse a grupos musculares concretos. La fatiga física suele ser consecuencia del ejercicio físico o de la pérdida de sueño. La fatiga física a menudo conduce a la fatiga mental.
La fatiga mental, que puede incluir somnolencia, se refiere a una disminución general de la atención y de la capacidad para realizar tareas complejas, o incluso bastante sencillas, con la eficacia habitual. La fatiga mental suele ser el resultado de la pérdida o la interrupción del patrón de sueño normal y, por lo tanto, es muy preocupante para los pilotos y los ATCO, que con frecuencia tienen que trabajar a primera hora de la mañana o por la noche.
Los patrones de sueño están naturalmente asociados a los ritmos circadianos del cuerpo. Los turnos de trabajo y el tránsito a través de zonas horarias pueden interrumpir los ritmos circadianos de manera que, por ejemplo, puede ser difícil para la tripulación de vuelo o los pilotos que están de servicio a primera hora de la mañana o la tripulación de vuelo que opera rutas de larga distancia a través de múltiples zonas horarias lograr un descanso satisfactorio antes de comenzar el servicio.
¿Por qué me siento cansado todo el tiempo?
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el síndrome de fatiga crónica afecta a hasta 2,5 millones de personas en Estados Unidos, aunque son muchas más las que permanecen sin diagnosticar. Cualquier persona -adultos, niños y adolescentes- puede padecer el SFC, pero es más frecuente entre los 40 y los 60 años. Las mujeres son más propensas que los hombres a sufrir el SFC.
“La fatiga es un síntoma impreciso. Puede provenir de muchas cosas diferentes”, afirma el Dr. Zaidi. “Tenemos que investigar bien desde cuándo se produce y descartar causas secundarias. ¿Podría ser apnea del sueño, depresión, un problema de tiroides, podría ser anemia? Son algunas de ellas”.
