Dieta para la prediabetes
Contenidos
Si tiene prediabetes, tiene un riesgo entre 10 y 20 veces mayor de desarrollar diabetes de tipo 2. Si le han dicho que tiene prediabetes, es importante que haga cambios duraderos en su estilo de vida, como comer sano, hacer ejercicio y perder peso, para prevenir la diabetes de tipo 2 y sus complicaciones.
Ambas condiciones de prediabetes se confirman a través de una prueba de tolerancia a la glucosa oral después de un nivel de glucosa en sangre en ayunas. Para realizar la prueba de tolerancia a la glucosa es necesario estar en ayunas (no comer durante 8 horas) y luego tomar una bebida azucarada. Se realiza un análisis de sangre al cabo de 1 hora y 2 horas después para medir la glucosa en sangre.
Si tiene prediabetes, esto no significa que vaya a desarrollar necesariamente diabetes de tipo 2. Aunque 1 de cada 3 personas con prediabetes desarrollará diabetes de tipo 2, la buena alimentación y el ejercicio físico pueden evitarlo en más de la mitad de los casos de alto riesgo.
La prediabetes suele controlarse haciendo los mismos cambios de estilo de vida saludables que debería hacer si tuviera diabetes de tipo 2. Estos incluyen una alimentación sana, actividad física regular y, si es necesario, pérdida de peso.
Tratamiento de la prediabetes
Increíble pero cierto: unos 96 millones de adultos estadounidenses -uno de cada tres- tienen prediabetes. Además, más de 8 de cada 10 personas con prediabetes no saben que la tienen. ¿Podría ser usted? Siga leyendo para conocer los datos y lo que puede hacer para mantenerse sano.
No se deje engañar por la “pre”. La prediabetes es una enfermedad grave. Las personas con prediabetes tienen un nivel de azúcar en sangre más alto de lo normal, pero no lo suficientemente alto como para que se les diagnostique diabetes. La prediabetes aumenta el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Se puede tener prediabetes durante años sin presentar síntomas. Esto significa que probablemente no sabrá que tiene prediabetes hasta que aparezcan problemas de salud graves. Hable con su médico para que le haga una prueba de azúcar en sangre si tiene alguno de los factores de riesgo de la prediabetes, entre otros:
La diabetes afecta a todos los órganos principales del cuerpo. Las personas con diabetes suelen desarrollar complicaciones importantes, como insuficiencia renal, ceguera y daños en los nervios. Los daños en los nervios pueden llevar a la amputación (extirpación mediante cirugía) de un dedo, un pie o una pierna. Tener diabetes también puede duplicar el riesgo de depresión. Ese riesgo aumenta a medida que se desarrollan más problemas de salud relacionados con la diabetes. Todo ello puede reducir drásticamente la calidad de vida.
Síntoma de prediabetes
DiagnósticoLa Asociación Americana de la Diabetes (ADA) recomienda que el cribado de la diabetes para la mayoría de los adultos comience a los 45 años. La ADA aconseja el cribado de la diabetes antes de los 45 años si tiene sobrepeso y presenta factores de riesgo adicionales de prediabetes o diabetes de tipo 2.
Prueba de tolerancia a la glucosa por vía oralEsta prueba se utiliza menos que las demás, excepto durante el embarazo. Tendrá que pasar la noche en ayunas y luego beber un líquido azucarado en la consulta del médico de cabecera o en el laboratorio. Los niveles de azúcar en sangre se analizan periódicamente durante las dos horas siguientes.
Los niños con prediabetes deben someterse a pruebas anuales para detectar la diabetes de tipo 2, o con mayor frecuencia si el niño experimenta un cambio de peso o desarrolla signos o síntomas de diabetes, como aumento de la sed, aumento de la micción, fatiga o visión borrosa.Más información
Medicina alternativaSe han promocionado muchas terapias alternativas como posibles formas de tratar o prevenir la diabetes de tipo 2. Pero no hay pruebas definitivas de que ningún tratamiento alternativo sea eficaz. Entre las terapias que se ha dicho que son útiles para la diabetes de tipo 2 y que probablemente también sean seguras, se incluyen:
Rango de prediabetes
La prediabetes suele aparecer sin mostrar ningún síntoma o señal de advertencia. Sin embargo, es útil saber si tiene prediabetes para poder detenerla en su camino. Esto significa que puede evitar el desarrollo de la diabetes de tipo 2, una enfermedad más peligrosa que provoca otros problemas de salud graves.
El azúcar en sangre, que es otro nombre para la glucosa en sangre, es importante controlarlo durante toda la vida. El azúcar en sangre es el principal azúcar que se encuentra en la sangre. Procede de los alimentos que ingieres, y es la principal fuente de energía que tu cuerpo utiliza cada día. La sangre transporta el azúcar a las células del cuerpo.
Aunque la prediabetes no es una diabetes propiamente dicha, el exceso de azúcar en la sangre puede dañar los órganos, especialmente los riñones. Puede provocar un exceso de proteínas en la orina, lo que pone a prueba los riñones.
Un análisis de sangre puede indicarle si tiene prediabetes. Hay varios tipos diferentes y son las mismas pruebas que diagnostican la diabetes de tipo 2. Hable con su médico de cabecera para ver si cree que necesita una de estas pruebas.
